歯の治療に行って、待ち時間に雑誌を読んでいると、

あるスピリチュアルな方の記事が載っていました。

「自分を褒めてやることと、ネガティブな心をそのままアウトプットすること」

ノートを半分に区切って、箇条書きにしていくのが良いそうです。

ブログとか、SNS は人目に触れる為、

多少盛ったり、削ったりしてしまうので、

自分しか見ないノートに、有りのままを書く…

何度でも同じことを書いてOK

読み返して、自分のこだわりや偏りに気付けると。

褒めてやることが少ないと自己肯定感が低下している。

そんな時は、朝起きれたとか、ご飯が食べれたとかでも良いそうです…

😔なるほど…

でも、ノートは残るよな…

もしもの事が有ったら遺族に読まれるよ😱

表紙に「絶対読むな❗」って書いとこうか…？

でも、読むなって言われると読むよなぁ

自己肯定感なんて全く無いけど、無理矢理褒めて、色々毒吐いて見ようか…

あの子は全く何にも残して無かった…

見られたくなかったんだよね😢

解るよ…

いっつも人前ではニコニコして

人の悩みを聞き役だったって、あの子の友人が言ってた。

自分の思いは、

何処にも吐き出せなかったのかなぁ